嘿,朋友們！作為一名常年在路上跑的自媒體作者，我可沒(méi)少寫(xiě)旅游攻略，咱們聊聊九寨溝——那個(gè)被譽(yù)為人間仙境的絕美之地，你肯定聽(tīng)說(shuō)過(guò)它的碧水藍(lán)天、五彩池子，但很多人*一次去，更擔(dān)心的就是海拔問(wèn)題，高原反應(yīng)可不是鬧著玩的，輕則頭疼氣喘，重則掃了游興，我特意整理這篇干貨，把九寨溝的海拔細(xì)節(jié)掰開(kāi)揉碎講清楚，再配上實(shí)用旅行貼士，保你玩得輕松又盡興，別擔(dān)心，我會(huì)用大白話，像朋友聊天一樣分享，絕不繞彎子！

先說(shuō)說(shuō)九寨溝的海拔到底有多高,簡(jiǎn)單講，這地方在四川阿壩藏族羌族自治州，整體海拔跨度挺大，從入口處的2000米左右，一路飆升到核心景區(qū)的4500米上下，具體點(diǎn)，九寨溝溝口（也就是游客中心）海拔約1980米，相當(dāng)于爬個(gè)小山丘的高度，大多數(shù)人在這兒沒(méi)啥感覺(jué)，但往里走，核心景點(diǎn)就上檔次了：五花海的海拔在2472米左右，諾日朗瀑布約2365米，而更壯觀的景點(diǎn)之一長(zhǎng)海，直接竄到3100米以上——這差不多是爬一座中等高山了，如果你去更高處的原始森林區(qū)，海拔能突破4000米，直逼雪山腳下，為啥這個(gè)重要？因?yàn)楹０卧礁撸諝庠较”?，含氧量低，身體容易不適應(yīng)，尤其從平原地區(qū)來(lái)的朋友，比如從成都（海拔500米）直飛九寨黃龍機(jī)場(chǎng)（海拔3500米），一下子落差這么大，沒(méi)準(zhǔn)兒剛下飛機(jī)就頭暈眼花，了解海拔分布，是規(guī)劃行程的*一步。

知道了海拔,怎么預(yù)防高原反應(yīng)？別慌，我有親身經(jīng)驗(yàn)，去年帶家人去九寨溝，我們提前做了功課，全程零不適，別急著沖高海拔區(qū)，建議*一天到溝口后，先在低海拔區(qū)域轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，比如樹(shù)正群海（約2200米），讓身體慢慢適應(yīng)，多喝水是關(guān)鍵——不是喝飲料，是溫開(kāi)水，每天至少2升，幫助身體調(diào)節(jié)，還有，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，別一興奮就跑跳拍照，否則心跳加速更容易缺氧，我見(jiàn)過(guò)不少游客在長(zhǎng)海邊蹦跶，結(jié)果臉色發(fā)白被扶下山，多掃興??！如果感覺(jué)輕微頭疼或氣喘，可以備點(diǎn)紅景天膠囊（提前一周吃效果更好），或者帶個(gè)便攜氧氣瓶，景區(qū)小賣(mài)部有賣(mài)，20來(lái)塊錢(qián)一瓶，吸兩口就緩過(guò)來(lái)了，高原反應(yīng)不是病，是身體在適應(yīng)，慢慢來(lái)就沒(méi)事，住宿建議選溝口附近的酒店，海拔低，休息得好，比如九寨天堂洲際大飯店（約2000米），比住在高處的民宿舒服多了。

海拔問(wèn)題搞定,旅游攻略自然水到渠成，九寨溝的更佳游玩季節(jié)是秋季（9月-11月），那時(shí)樹(shù)葉金黃，湖水湛藍(lán)，海拔帶來(lái)的溫差也不大（白天15°C左右，晚上稍冷），避開(kāi)暑假旺季，人擠人不說(shuō)，高原日曬還強(qiáng)，容易脫水，行程安排上，我推薦兩天游：*一天從溝口坐觀光車(chē)到日則溝（海拔約2500米），重點(diǎn)玩五花海、珍珠灘，這些地方海拔適中，景色絕美；第二天再挑戰(zhàn)則查洼溝的長(zhǎng)海（3100米），循序漸進(jìn)，別貪心，九寨溝太大，一天跑完太累，反而容易高反，交通方面，從成都自駕或坐大巴要8小時(shí)，但沿途風(fēng)景棒；直飛九黃機(jī)場(chǎng)更快，但下機(jī)后緩一緩再活動(dòng)，門(mén)票記得提前網(wǎng)上訂，旺季搶手得很！穿著上，帶件防風(fēng)外套，高原天氣多變，中午熱早晚冷，哦對(duì)，飲食別亂來(lái)——多吃清淡的，藏式牦牛肉湯暖身不錯(cuò)，但少碰油膩辛辣，腸胃在高海拔更敏感。

九寨溝的海拔雖高,但只要準(zhǔn)備充分，它就是一場(chǎng)視覺(jué)盛宴，那些碧藍(lán)的海子、飛瀉的瀑布，配上雪山背景，簡(jiǎn)直像畫(huà)里走出來(lái)的，別讓海拔嚇退你——我親眼看過(guò)七旬老人慢慢游完，笑得像個(gè)孩子，趕緊收藏這篇攻略，下次出發(fā)前翻一翻，九寨溝的美，值得你親自體驗(yàn)，高原的挑戰(zhàn)？