九寨溝旅游累不累？真實(shí)體驗(yàn)告訴你哪些人勸退，哪些人閉眼沖

來源：九寨溝 發(fā)布：2025年04月01日 作者：四川省中國青年旅行社 人氣：64

”去九寨溝會(huì)不會(huì)累到懷疑人生？”這是我在后臺(tái)收到更多的問題，作為連續(xù)3年帶家人打卡九寨的旅游博主，今天就帶大家揭開九寨溝體力消耗的真相，用實(shí)測經(jīng)驗(yàn)幫你避開99%的坑，先說結(jié)論：九寨溝80%的精華景點(diǎn)根本不用爬山！整個(gè)景區(qū)呈Y字型分布，海拔2000-3100米之間，核心區(qū)域都鋪設(shè)了平坦的木質(zhì)棧道，我丈母娘60歲穿……

"去九寨溝會(huì)不會(huì)累到懷疑人生？"這是我在后臺(tái)收到更多的問題，作為連續(xù)3年帶家人打卡九寨的旅游博主，今天就帶大家揭開九寨溝體力消耗的真相，用實(shí)測經(jīng)驗(yàn)幫你避開99%的坑。

先說結(jié)論：九寨溝80%的精華景點(diǎn)根本不用爬山！整個(gè)景區(qū)呈Y字型分布，海拔2000-3100米之間，核心區(qū)域都鋪設(shè)了平坦的木質(zhì)棧道，我丈母娘60歲穿高跟鞋都能逛完5個(gè)海子，但同行的健身教練朋友卻在某段路上累到扶墻——關(guān)鍵看你會(huì)不會(huì)玩。

【真實(shí)體力消耗分布圖】

零難度遛彎區(qū)：樹正溝全程從景區(qū)大門到諾日朗瀑布的14公里，海拔差僅200米，棧道平緩得像小區(qū)花園，推嬰兒車都無壓力，重點(diǎn)推薦樹正群海、火花海、犀牛海，每隔500米就有觀景臺(tái)，走不動(dòng)隨時(shí)上觀光車。
新手級挑戰(zhàn)：日則溝（原始森林方向）建議直接乘車到箭竹海下車，往下游覽熊貓海、五花海，這段海拔攀升約100米，但全程下坡！注意避開鏡海到珍珠灘的1.2公里棧道，這里要爬200級臺(tái)階，帶老人建議改乘觀光車。
隱藏BOSS：長海至五彩池這是全網(wǎng)吐槽更多的路段！從長海觀景臺(tái)到五彩池要走40分鐘陡坡，海拔3100米+連續(xù)下臺(tái)階，我親眼見過穿漢服的小姐姐走到拎裙擺罵人，但有個(gè)秘密通道：長海乘車點(diǎn)往右走200米，有條平路直通五彩池乘車點(diǎn)，少走冤枉路！

【三類人勸退預(yù)警】 ? 膝蓋術(shù)后人群：景區(qū)日均2萬步起，雖然平路多，但上下觀光車頻繁 ? 推大型露營車的家長：部分棧道轉(zhuǎn)彎半徑小，嬰兒車都費(fèi)勁更別說營地車 ? 嚴(yán)重高反體質(zhì)者：雖然整體海拔不高，但長海區(qū)域可能引發(fā)輕微頭痛

【閉眼沖人群清單】 ? 攝影發(fā)燒友：7:30趕*班車去鏡海拍倒影，根本不用搶機(jī)位 ? 帶5歲以上娃的家庭：諾日朗瀑布玩水，樹正磨坊體驗(yàn)藏羌文化 ? 中老年休閑黨：12點(diǎn)后來景區(qū)，錯(cuò)峰游覽更舒適

實(shí)測省力技巧：